Этот коктейль булькает внутри каждый день. И его количество и состав всегда разные. Его может быть чуть-чуть внутри. А может быть и слишком много. 

Представьте себе этот коктейль. В нем смешались: страх, гнев, стыд, вина, печаль. Это целая гамма эмоций, Выглядит этот состав немного пугающе, правда? Но именно такой коктейль из эмоций бурлит внутри тревожного человека почти каждый день. В малых дозах он полезен. А вот его большое количество может сильно отравить организм и жизнь. 

Страх – основной компонент в этом «коктейле». Он – как крепкий алкоголь в коктейле, основа, без которой не получится нужный вкус напитка. Страхи - провала, потери работы, болезни, одиночества – создают «горячую» составляющую коктейля «Тревога».

Гнев добавляет «жгучести» коктейлю «Тревога». Он, как острый перец, его должно быть чуть-чуть. Неосознаваемое раздражение, недовольство, возмущение человек может ошибочно принимать за страх. Избыток жгучести может сильно обжечь внутренности.

Стыд – это что-то прозрачное. Когда он внутри, то хочется стать невидимкой. Когда его много, напиток становится тяжелым, от него хочется провалиться сквозь землю. 

Вина – горькая добавка к коктейлю «Тревога». Много горечи в напитке приводит к тому, что и жизнь становится горькой и безрадостной. Часто эта горечь появляется из-за ложной вины. 

Печаль в коктейле «Тревога» отдает вкусом соленой слезы. Много соли в напитке – уже тоска, по кому-то или чему-то. 

Как же поступить с этим сложным напитком? Как сделать его пригодным для употребления?

Люди используют привычные и не всегда полезные способы: запить приличным количеством алкоголя, заесть вкусненьким и сладеньким, заглушить громкой музыкой, засмотреть сериалами, чатами в телефоне, соцсетями, заболтать пустыми разговорами. 

Психотерапия предлагает другие способы. На сессиях вместе с психологом познакомиться со своими эмоциями, научиться их опознавать и называть. Составить свою личную «коктейльную карту», увидеть, из чего состоит тревога. А потом эту «коктейльную карту» тревоги сделать удобоваримой по количеству и качеству составляющих. 

Исключить какую-либо эмоцию из коктейля «Тревога» не получится. Они все нужны, только не постоянно и в разумных количествах. А вот проживать каждую эмоцию и понимать ее вкус, то, о чем она сигнализирует – необходимо. 

Работа с психологом поможет вам составить свой собственный, уникальный рецепт коктейля «Тревога». Его можно сделать полезным, удобоваримым и даже вкусным.