Сегодня хочется написать про диалоги, которые каждый из нас ведет внутри себя. Достаточно часто можно услышать холодный и требовательны голос внутреннего критика. Мы можем быть часто недовольными самими собой. Наверняка вы помните выражение: «Есть себя изнутри». Все это может привести к негативным последствиям, например, высокая тревога, депрессия, апатия, не хватка энергии и потеря желаний и вкуса к жизни. 

     Да, бывает, что каждый из нас совершает ошибки, с чем-то не справляется и это нормально. Мы всего лишь люди. Важно простить себя, скорректировать свое поведение, сделать выводы и идти дальше. 

     Внутренний критик часто не дает конструктивно смотреть на себя и ситуацию. Ругая себя, вы словно ставите себе подножку. Научитесь себя прощать, хвалить, принимать, давайте себе шансы. Будьте честными с собой и другими. Не пытайтесь взваливать на себя больше, чем можете сделать. Ставьте цели и стратегически рассчитывайте свои действия, а если что-то идет не так, вы не виноваты, это жизнь, делайте в ситуации все, что от вас зависит. Да, у каждого из нас есть ответственность и обязанности, но будьте благоразумными. Не стоит надрываться, иначе вы потеряете себя. Говорите себе добрые слова. Замечайте все хорошее, что вы делаете. Не игнорируйте свою боль с страдание, утешайте себя.

     Помогайте себе внутри быть в любви и принятии. Будьте для себя добрым другом. Научитесь отвечать своему внутреннему критику, что со мной все в порядке. Даже если вы кого-то обидели или причинили боль, это не повод уничтожать себя. Искренне попросите прощение. Дайте задание внутреннему критику: «Теперь ты мене будешь помогать ценить себя и быть бережным и внимательным к себе».

     Помните, что вы своего рода программист, который организует свое внутреннее пространство. Ваш внутренний критик был когда-то запрограммирован теми, кого вы видели в детстве, возможно, это голос требовательной мамы или папы, или еще кого-то. Вы уже взрослый человек и теперь можете осознавать все процессы внутри себя и управлять ими. Поэтому уделяйте время на перепрограммирование внутреннего критика. Пусть он говорит с вами теми словами, которые нужны вас, которые вдохновят вас, окрылят, поддержат, помогут в сложной ситуации и будут добрыми мотиваторами на пути к цели. Поэтому вот вам упражнение. Напишите слова, которые вы бы хотели слышать от своего внутреннего критика. И попробуйте присвоить их. Говорите себе их каждый день, даже если не верите, сомневаетесь. Нужно время, дайте его себе. Постепенно вы увидите результат. И вы обретете доброго друга внутри себя

     Психолог Ирина Стафийчук
☑ https://t.me/project_wildwoman