<strong>Осторожно, манипуляция!

Манипуляция — это всегда игра на чувствах. Цель манипулятора - получить от вас ресурсы материальные или эмоциональные для себя.

Манипулирование может быть осознанным или бессознательным, но оно всегда проявляется как внешнее воздействие из позиции Я так хочу. Мне нужно, что бы ты мне дал: внимание, уважение, любовь, деньги, признание, покорность…

Почему манипуляции работают? Потому что они задевают наши чувства. Хочется получить для себя чего-то хорошего или избежать чего-то плохого. 

Самый сильный крючок, на который можно попасться это страх. Страх запускается очень быстро и если нет навыка осознанности, то вы становитесь исполнителем желаний другого человека, чтобы избежать негативных последствий для себя.

Второй по силе воздействия ход со стороны манипулятора – пообещать то, что для вас ценно. Например, своё покровительство, поддержку, любовь, хорошее отношение, но при этом вы должны делать то, что от вас ждут, соответствовать ожиданиям.

Самые искусные манипуляторы — это родители, которые используют чувства ребёнка страх, вину, стыд, потребность в любви и внимании, как болевые точки, на которые можно надавить и получить для себя результат. 

Во взрослой жизни манипуляторы действуют по той же схеме, задевают вас там, где есть уязвимость, чтобы вы вели себя словно марионетки (зависимые дети).

Распознать манипулятора просто. Он часто действует агрессивно, всегда прав и никогда не виноват. Виноваты всегда вы. 

Как противостоять манипулятору?

1. Заметить свои чувства. Когда вами манипулируют, то это ощущается, как дискомфорт, сопротивление, раздражение, тревога. Вас может даже подташнивать в контакте с другим, так как тело выдаёт адекватную реакцию на токсичного человека.

2. Можно задать себе отрезвляющие вопросы. Чего сейчас от меня хотят? Это совпадает с тем, что хочу я? Какую цену предлагают мне заплатить?

3. Зная, что чувства запускаются очень быстро и мешают рационально принимать решения, вы можете взять паузу, прервать контакт, дать себе время, чтобы подумать, обратиться за помощью к специалисту или к тому, кому вы доверяете. 

4. Чтобы не попасться в сети манипулятора важно обладать навыком защищать себя, говорить НЕТ, когда вам что-то не подходит. 

Опора на себя, на свою любовь к себе поможет вам делать правильный выбор. Вы сможете быстро распознать того, кто пытается вас использовать. 

Манипуляция — это стратегия, если она вам не подходит, то можно прямо говорить об этом и предлагать свои варианты. Территория общения без манипуляций ощущается как более безопасная и комфортная.  

Обращайтесь, если у вас есть трудности противостоять манипуляторам.

С заботой, Ваш психолог, Шерешова Ирина.

Мой контакт в ТГ @irina_shereshova