Мы привыкли решать всё через голову- понять, проанализировать, найти объяснения.Но тревога не всегда уходит от объяснений, злость не растворяется от правильных слов, неуверенность не исчезает от аффирмаций.

Потому что многие состояния живут в теле.Именно в теле хранится непрожитый опыт: сдержанные слёзы, подавленная злость, напряженные плечи, сжатая челюсть, страх, который когда-то пришлось «проглотить».

Работа с телом- это не просто упражнения ради упражнений. Это про возвращение контакта с собой. Заземление снижает тревогу, безопасное проживание злости освобождает энергию, поза и дыхание возвращают ощущение опоры.

Тело влияет на психику так же, как психика влияет на тело. И иногда быстрее изменить состояние через дыхание,чем через час размышлений.Когда женщина возвращается в тело -она возвращается к себе.И именно там рождаются спокойствие и внутренняя опора.

Сегодня подготовила для вас слайды - быстрые способы помочь себе через тело.

 Сохраняйте и пользуйтесь на благо